Na ujędrnienie ud świetnie działa przede wszystkim aktywność fizyczna, zwłaszcza takie sporty, jak pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance czy nawet długi, rytmiczny spacer. Dla uzyskania ...

Płaski brzuch i szczupłe to marzenie wielu kobiet. Często mimo restrykcyjnych diet i katorżniczych treningów na siłowni uda nadal wydają się zbyt szerokie, a nieestetyczna oponka odznacza się pod ...

Wchodzenie i schodzenie to nie jedyne formy aktywności fizycznej, które możesz praktykować na schodach. Przekonaj się, jak ...

Szczupłe i zgrabne uda to marzenie niejednej kobiety. Bardzo często trudno pozbyć się tłuszczu z tej konkretnej części ciała. Jednak regularnie wykonywane ćwiczenia na uda pozwolą wzmocnić nie tylko ...

- Prezentowane ćwiczenia wykonujemy co drugi dzień, lub w systemie: dwa dni ćwiczymy - jeden odpoczywamy. Osoby początkujące powinny wykonywać 2-3 serie, w jednej serii po 10 powtórzeń. Wraz ze ...

Zgrabne uda i jędrna pupa same się nie zrobią! Jak schudnąć z ud? Kluczowa są zdrowa dieta i ruch. Bieganie, trening siłowy, joga, a może pilates. Które ćwiczenia na uda faktycznie działają i od czego ...

Kobiece uda i biodra bywają dość problematycznym obszarem ciała. Dość łatwo łapiemy w nich tłuszczyk, a my zachodzimy w głowę, jak szybko schudnąć z ud i bioder. Nie da się pozbyć sadełka z tego ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Wiele kobiet ma kompleksy na punkcie swojej sylwetki, jedną z częściej nielubianych części ciała są uda. Szczególnie panie o figurze typu gruszka i ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Jak tam Twoje postanowienia noworoczne? Jak co roku, w styczniu wiele osób szturmuje siłownie w celu pozbycia się zbędnych kilogramów i wypracowania ...

Dorota Gardias to gwiazda TVN, która może pochwalić się nienaganną sylwetką. Pogodynka zdradziła swój sposób na trening w bloku. "Mistrzostwo świata" - zachwyca się pogodynka. Gwiazda TVN radzi, jak ...

Fit Matka Wariatka dla czytelników naszemiasto.pl przygotowała trening do wykonania w domu, bez potrzeby posiadania dodatkowego sprzętu! Każde z ćwiczeń wykonuj... Wchodzenie i schodzenie to nie ...