Pour avoir un beau fessier, l'exercice de musculation parfait reste le squat. Au micro de Julia Vignali et Mélanie Gomez dans "Bienfait pour vous", la coach sportive Anouk Garnier vous explique ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Pourquoi les squats au juste ? Le mouvement en lui-même possède cette particularité de ne pas seulement faire travailler un seul muscle, ni même plusieurs muscles, mais bel et bien l'ensemble du corps ...

Pour maîtriser la technique du squat, commencer par le air squat, sans barre. Cela permet d'intégrer le mouvement et évite les blessures dues aux mauvaises positions du dos et des genoux. Le squat est ...